Estoy opositando, y entreno 6 días a la semana en gimnasio. A raiz de esto, tuve un pinchazo en el hombro haciendo un press de banca, generándome dolor en el hombro que se sumó a mis horas de estudio, aumentando también molestias en cuello y rigidez en la espalda alta. Tengo tiempo limitado y no quise dejarme los entrenamientos de fuerza, por lo que se diseñó un plan especifico, con capsulas de movimiento en los breaks, con calentamiento adaptado a mis dolencis que evitara tener que hacer sesiones especificas, y por ultimo el entrenamiento con alguna variante para terminar de ajustar el plan. Sé que no es lo más efectivo, pero si que es lo más sostenible en el tiempo. Ademas con el mantenimiento anual, extras, resolución de dudas... un extra que hay que tener. imbatible.

Llevo un año entrenando con Jorge. Después de sufrir de dolores constantes en la espalda y el cuello, él supo diseñar un plan personalizado que me ayudó a mejorar mi postura y aliviar las molestias. Lo mejor de todo es que, después de la DANA, continuó brindándome apoyo a través de seguimiento online, adaptándose a mis necesidades y asegurándose de que siguiera avanzando sin perder motivación. Además, el trato en su centro es siempre increíble, creando un ambiente de confianza que me ha hecho sentir siempre cómoda y apoyada. ¡Totalmente recomendable!

Toda la vida sedentario, soy diseñador gráfico y trabajo exigente de muchas horas enfrente del ordenador. Ahora práctico boxeo, que me sirve de vía de escape y lo complemento con el programa online de Espalda Eficiente. He conseguido tener unos hábitos de mantenimiento y de estrategias anti-rigidez, ademas de reforzar musculaturas totalmente dormidas que en el boxeo me limitaban mucho y hacían que forzara otras generándome molestias post ejercicio. Se adapta a ti, y aunque todo depende de ser constante, esta es la mejor forma para hacerlo con mayores garantías de éxito.

El mayor logro ha sido ser constante, me ponía muchos limites con el tema online y nunca encontraba el momento, pero la verdad era que no sabía hacer los ejercicios. Una vez conoces la dinámica las cápsulas son muy llevaderas y entretenidas y son las que te dan libertad. La fuerza y ejercicio de cardio ya se va adaptando cada una. La verdad es que podría aprovecharlo más y animarme a hacer más fuerza y caminar o suelo pélvico pero al final de la semana no suelo cumplir con todo. Aún así para mi es más que suficiente, vivo sin molestias y sé que tengo la seguridad de poder actuar cuando tengo momentos de mas molestias. Mi esfuerzo es un 6, mis resultados un 6, para mi más que suficiente.

Trabajo principalmente de pie, apagando incendios y con mucho estrés. Siempre he hecho deporte y me mantengo bien, pero llegó un momento que era insostenible. Entender mis necesidades y adaptar como entendía el entrenamiento, así como las estrategias varias durante el día a día es como magia. Es fallar dos/tres días y vuelvo a notarme todos los males. Tener a Jorge a mano, poder revaluar el programa y su insistencia y paciencia hacen que solo pueda recomendarlo.